Ansiedade será que passa?? Não sei o que houve, mas to mega ansiosa, to cuidando o max da minha alimentação, mas agora que estou indo e voltando do trabalho andando parei de caminhar de tarde, mas sinto que tenho que voltar... Porque a minha ansiedade aumentou e caminhar me ajudava a diminuir. Meu pico de ansiedade é dps das 18h por isso tenho que caminhar para estar cansada nesse periodo!! E vou confessar, tenho me sentido gorda... E estou com medo de me pesar e medir, pois passei alguns dias sem anotar o que eu comi e estou com medo do resultado! E estou um pouco decepcionada, pois estava indo tudo certo, estava caminhando e cuidando da alimentação!! Mas continuo fazendo isso, mas de um jeitinho diferente, agora preciso voltar a caminhar de tarde para dimiuir a ansiedade, pois já voltei a anotar o que eu como! E é mt importate pra mim emagrecer, quero voltar a USAR 38!!!
Acho que posso ter tido um recaida e nao anotado o que comi, mas nunca mas quero passar por isso!!
- ANOTAR O QUE ESTOU COMENDO- OK
- CAMINHAR SEG-SEX DAS 16:30-17:30- ESTAVA OK, AGORA ESTA PENDENTE
- DORMIR CEDO-PENDENTE
- IR OU VOLTAR CAMINHANDO DO TRABALHO-OK
- BEBER MUITA AGUA-OK
- ME PESAR E ME MEDIR-PENDENTE
Antes beber muita agua era um problema, achava dificil, mas agora virou rotina, está td certooo!!
Galera, essa semana emagreço 1kg em!!! Vamos lá, continuar com o pensamento positivo que ajuda sempre né!
Força!! Com certeza o resultado vai aparecer... Criei o "vício" de anotar tudo o que como... Não largo mais minha caderneta. rs Já virou até motivo de brincadeira aqui em casa. Mas é o que tem me ajudado muito. Senão a gente sempre acaba extrapolando um pouquinho, né?!
ResponderExcluirEstou deixando a desejar na AF, mas tenho que focar nisso pro resultado ser melhor tbém.
Beijos e tenha um bom restante de semana!! ;)